一、春天吃甚金针菇： 金针菇是好推良多人的至爱食材。它性寒，荐种味甘、食物咸，春天吃甚富含B族维生素、好推维生素C、荐种矿物资、食物胡萝卜素、春天吃甚多种氨基酸等，好推具备补肝、荐种益肠胃等成果。食物

二、春天吃甚大红枣： 春天是好推生发的季节，因此要气血两旺，荐种平凡要多吃一些大红枣。特意是女性，春天吃大红枣补血，可能让脸色愈加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的成果。

三、豆芽菜： 春天应该适量吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热成果，能坚持春天上火征兆。豆芽菜还能辅助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气畅通、健脾胃。

四、韭菜： 春天特意适应吃一些温补阳气的食物，而韭菜便是十分好的抉择，特意适应早春，春天吃韭菜可能健脾养胃，填补以及呵护人的阳气，还可能杀菌消炎，普及抵抗力。韭菜中含有充实的伙食纤维，可能增长肠胃蠕动，但它也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最佳少吃韭菜，否则少许的粗纤维会鼓舞肠壁，引起腹泻。

五、地瓜： 地瓜所含的纤维质坚贞易消化，可增长肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有充实抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可能防御便秘、排宿便。

六、黑芝麻： 春天灰尘以及小飞虫逐步削减，很重大熏染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能耐，削减结膜炎的发生。春天人体钙消散比照快，骨骼变脆，特意是儿童以及老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋以及牛奶的6倍，特意适应春天补钙。