中国斲丧者报南昌讯（熊铮 记者朱海）随着生涯水平不断普及，代餐消瘦引起的食物瘦弱成果逐步成为社会关注的焦点。鉴于“管住嘴，减肥迈开腿”并非易事，靠谱号称“光吃就能瘦”，代餐主打低热量、食物瘦弱、减肥饱腹的靠谱代餐食物成为饮食圈的新潮水。可是代餐，代餐食物真能替换主食让人们轻放松松“躺瘦”吗？11月22日，食物江西省市场监管局就此宣告斲丧揭示。减肥

依据中国营养学会宣告实施的靠谱总体规范T/CNSS 002—2019《代餐食物》，代餐食物是代餐指为了知足成年人操作体重时期一餐或者两餐的营养需要、替换一餐或者两餐、食物特意加工配制而成的减肥一种操作能量食物。大全副代餐食物具备低热量、高纤维、易饱腹的特色，罕有的代餐食物包罗代餐奶昔、代餐粉、代餐棒等。尽管，市场上也有良多代餐食物运用响应的国家规范，如代餐饼干运用GB 7100—2015《食物牢靠国家规范 饼干》等。

代餐食物中伙食纤维含量较高，进入消化系统后，伙食纤维会吸水削减肠道及胃内的食物体积，经由缩短胃的消化光阴使人产生饱腹感，从而削减其余食物的摄入，达到减肥成果。

倘若餐餐代餐，岂不瘦患上更快？谜底显明不是。首先，代餐食物仅可替换一餐或者两餐，全副代餐食物还需要与其余食物搭配食用。其次，大少数代餐食物营养结构繁多，如市场上谷物代餐粉中维生素含量宽泛较低，而蔬果代餐粉的卵白质含量也很难达到同样平凡所需的营养推荐量。假如临时以代餐食物替换同样平凡饮食，可能造成维生素、卵白质以及碳水化合物等摄入缺少，继而造成营养不良、代谢凌乱等瘦弱成果。

此外，市场上五光十色的代餐食物多为平凡食物，而非保健食物。保健食物是指宣称具备特定保健功能概况以填补维生素、矿物资为指标的食物，适用于特定人群，具备调节机体功能的保健成果，但不以治疗疾病为指标。保健食物必须经有国家认可先天的检测机构对于产物的品质可控性、食用牢靠性及成果性等妨碍检测以及综合评估，并注册取患上食物牢靠监管部份的批准文号能耐冠以保健食物“蓝帽子”标识。代餐食物无论其配料中含有多少多营养素，均不可昭示或者呈现保健功能，代餐食物与一些保健食物在产物形态上具备未必相似性，须留意分说以及分说。

江西省市场监管局揭示，代餐食物并不适用于所有斲丧者，孕妇、婴幼儿、老人以及胃肠功能凌乱或者消化功能不全者，不宜食用代餐食物。食用代餐食物只是一种辅助伎俩，要想迷信瘦身，还应散漫行动、改善饮食等方式。斲丧者在购买代餐食物时，还应子细魔难食物标签以及配料表，关注营养成份表含有的营养素种类以及含量是否达到人体同样平凡推荐量。若代餐食物宣称具备“防御、治疗疾病”功能，切勿轻信以及购买。