一、冬日姜枣红糖汤 生姜味辛性微温，怕冷含辛辣以及馥郁气息的吃甚挥发油，有解表、比照散寒、好冬发汗、日怕温中等功能；大枣气息甘平，冷吃具备润心肺、甚好补五脏、冬日止咳、怕冷治虚损的吃甚浸染；红糖性温，能以及脾暖肝。比照

二、好冬将以上三味用文火煨汤，日怕能增长身段血液循环，冷吃起到暖身防寒、增长就寝的浸染。

三、羊肉 性味甘温，含有充实的脂肪、卵白质、碳水化合物、有机盐以及钙、磷、铁等营养成份，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、防寒祛湿之成果，始终被用作夏日防寒以及进补壮阳的佳品。

四、夏日常食还能呵护胃肠黏膜，削减消化酶渗透，增长消化罗致。

五、富含铁的食物 瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。

六、同时要重视饮食的迷信搭配，多吃些富含维生素Ｃ的别致蔬菜以及瓜果，以增长机体对于铁的罗致。

七、狗肉 性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。

八、夏日常食对于腰痛、脚冷、体质薄弱结子有优异的保暖防寒浸染。