一、儿童填补营养
营养是身高儿童体格愿望的紧张。体格个别愿望所需的偏低能量、卵白质以及氨基酸，若何必须由食物提供，增高主若是儿童肉、蛋、身高及豆类食物。偏低骨的若何组成还需要充实量的钙、磷及微量的增高锰以及铁。钙的摄入缺少及维生素D缺少时，会造成骨矿化缺少，维生素A缺少会使骨变短变厚，维生素C缺少会使骨细胞间质组成弱点而变脆，这些都市影响骨的愿望。

二、不要错过愿望快捷期
大少数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高削减最快的年纪在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长患上高一些，家长特意应留意孩子在愿望快捷期的营养、行动等成果。

三、养成早睡早起的优异习性
酣睡状态下，天天破晓10—12点以及清晨5点左右，是愿望激素渗透的高峰期，因此儿童应在破晓9点前入睡，早上6：30或者7：00日后起床，以保障愿望激素更好地渗透。

四、重视行动磨炼
体育行动可增强机体新陈代谢历程，减速血液循环，增长愿望激素渗透，加速骨机关愿望，有利于人体长高。体育磨炼应尽量即便抉择拉单杠、跳绳、篮球等纵向行动，均有助于孩子身段长高。