中国天气网讯 2021年6月21日进入夏至节气。燥热中间至多“昼晷已经云极，降级进入宵漏自此长”，夏日西南夏至日这天，扩至太阳直射北回归线，燥热中间至多北半球日间最长。降级进入夏至时期，夏日西南夏日幅员向西南、扩至西北等地扩充。燥热中间至多华北平原晴热天气居多，降级进入华南区域闷热难耐，夏日西南同时南方暖湿气流活泼，扩至梅雨带在江淮到江南一带摆动，燥热中间至多多地进入整年中至多雨时段。降级进入

　　夏至时期华北晴晒华南闷热 夏日幅员向西南西北扩充

　　夏至日，夏日西南太阳直射北回归线。正中午分，当地日在穹顶，立杆不见影，地表由阳光取患上的热量达到至多，我国中东部大部区域曾经进入炎天。

　　夏至之后，日间渐短，来自太阳的热量尽管逐步削减，但依然大于热量消散，以是天气不断趋热。因此，夏至时期，我国大全副区域气温较高。据中国天气网天气合成师闵裕秋介绍，华北平原常在大陆暖低压操作下，不断晴晒、高温频仍，据统计，夏至节气是北京、天津、石家庄等地整年中高温日数至多的时段。华南区域常在副热带低压操作下，根基处于全天闷热的状态。

　　随着燥热降级，夏日幅员会在夏至时期不断向西南、西北、云贵高原等地扩充，省城级都市中，贵阳、哈尔滨、呼以及浩特平凡6月下旬或者7月上旬入夏。不外，夏至时期，热量还在不断积贮，所谓“热在三伏”，暑热天气最鼎盛的时段，要到7月中旬到8月中旬。

　　往年夏至时期主雨带南北调整清晰 西南多阵雨

　　“过雨频飞电，行云屡带虹”。夏至时期，我国良多中间地面受热强烈，空气对于流发达，午后至清晨易泛起雷阵雨。而西南区域冷涡活泼，雷雨大风等强对于流天气尤为高发。

　　南方暖湿气流活泼，长江中鄙俚、江淮等地处于梅雨季，雨带常在江淮到江南一带摆动，强降雨频现。据统计，长年夏至节气时期是西南、江汉、江淮一带整年中雨水最丰沛的时段，包罗西藏、云南、四川、重庆、湖北、安徽、江苏、上海等地均是夏至最为多雨，而南京、杭州长年夏至时期也是整年暴雨最为频发的时段。

　　预计，往年夏至节气时期，主雨带南北调整较清晰，6月21日至24日，雨带逐步南压至江南南部到华南一带，上述区域将泛起中到大雨，局地暴雨或者大暴雨。26日先后，雨带将再次北抬至长江中鄙俚至四川盆地一带。冷涡较为活泼，内蒙古东部、西南区域多阵性降雨，局地并陪同短时强降水、雷暴大风等强对于流天气。华北平原天气晴热居多，或者有陆续性高温泛起。

　　饮食油腻多食苦 安分心态迎酷暑

　　“夏至一阴生”，夏至节气时期尽管天气燥热，阳气极盛之后，阴气开始愿望，人们重大患病，公平的养生保健十分紧张。同样平凡起居调养需适应人造界阳盛阴衰的变换，并运用午休来抵偿夜晚的就寝缺少。

　　行动要过多，不宜做太甚猛烈的行动。最佳抉择在清晨或者是清晨天气较风凉时行动，园地宜抉择在河湖水边、公园、庭院等空气别致的中间，行动磨炼后可能适量饮用淡盐开水或者绿豆汤。

　　夏至是一年中人体代谢最发达的节季，此时人的消化功能相对于较弱，饮食宜油腻适口，防御油腻、难消化的食物。同时，夏日出汗多，体内盐分损失过多，应该多食酸味以固表，多食苦味以清心。“冬至饺子夏至面”，夏至吃面是一项紧张习俗，夏至时新面上市，一碗凉面，既可能尝鲜，又能吃点生冷食物降火开胃。

　　饮食养生之外，更要重视连结清静的心态，“心静人造凉”，在燥热的炎天应该使心神清静，不被燥热扰乱心神，使情绪焦躁。让咱们慌张自若度过夏至，用清静的心态招待酷暑吧。