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鲫鱼怎么样吃有营养

发表于 2024-10-17 06:24:17 来源:饕餮之徒网

一、鲫鱼木耳清蒸鲫鱼:黑木耳100克、样吃有营养净鲫鱼300克。鲫鱼鲫鱼洗净;黑木耳泡发,样吃有营养去杂质,鲫鱼洗净,样吃有营养撕成小碎片。鲫鱼将鲫鱼放入大盘中,样吃有营养退出姜片、鲫鱼葱段、样吃有营养料酒、鲫鱼白糖、样吃有营养动物油、鲫鱼盐腌渍半小时。样吃有营养鲫鱼上放上木耳碎片,鲫鱼上蒸锅大火蒸20分钟即可。

二、豆瓣酱蒸鲫鱼:鲫鱼洗净控干水,从鱼背处横切一刀,将1汤匙盐抹遍鱼身,腌制5分钟。香菜洗净切成末;姜切成丝;葱切成葱花;往鱼腹塞入少许姜丝,鱼身也洒少许。将姜丝、葱花以及香菜末置入碗内,退出3汤匙郫县豆瓣酱、1/2汤匙鸡粉、1汤匙料酒以及5汤匙清水调匀,做成酱汁待用。将酱汁平均地淋在鲫鱼上,盖上一层保鲜膜。鲫鱼放入锅内以大火隔水清蒸15分钟,掏出洒上少许葱花,淋入1/3汤匙香油,即可上桌。

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