一、短跑短跑连结自己的呼吸呼吸速率，最佳是耐能耐追寻跑，便是步法步法跟上一个与自己水平差未多少的人。

二、姿态留意呼吸，短跑短跑要三步一呼，呼吸呼吸三步一吸。耐能耐

三、步法步法便是姿态向前跑三个单步，不断连结吸气，短跑短跑再跑三个单步，呼吸呼吸不断呼气。耐能耐

四、步法步法假如气短，姿态做不到，就改为二步一呼二步一吸。

五、留意：嘴不要张的太大，否则，进凉气会肚子痛。

六、中短跑历程中，人体斲丧能量大，对于氧气的需要量也大，因此，把握精确的呼吸方式是很紧张的。

七、中短跑途中，为了加大肺通宇量，呼吸时接管口鼻同时妨碍呼吸的方式。

八、呼吸节奏应以及跑步节奏相配合，平凡接管两步一呼、两步一吸，或者三步一呼、三步一吸。

九、呼吸时要留意加大叫吸深度。